Jeg har vannskrekk, er stygg i badedrakt og kan ikke svømme, gruer meg.

Hei

Jeg forstår at du gruer deg om du har alle disse bekymringene og tankene rundt dette med svømmeundervisningen på skolen. Og om du har vannskrekk etter at du hadde denne vonde opplevelsen i Spania, forstår jeg at det er ekstra vanskelig for deg. 

Og jeg synes det er trist at du har disse urettferdige tankene om at du ser stygg ut i badedrakt. Slike vonde tanker kan ta mye energi og mot fra en. 

Jeg synes du først og fremst skal snakke med dine foreldre og sammen med dem snakke med læreren på skolen. Det er viktig at de forstår at du har denne vonde erfaringen og at dette må tas hensyn til. 

Men mange i din situasjon vil få tanker om at de bør slippe å ha svømmeundervisning. Jeg kan forstå at du også kan ha et slikt håp? Samtidig er det utrolig viktig å lære seg å svømme, det kan redde livet ditt om du skulle komme opp i en ny og lignende situasjon som i Spania. 

Og det er også bra om du kan lære deg at vann ikke er farlig. Men akkurat derfor er det viktig at skolen og læreren er informert om dine vansker, slik at du gradvis kan lære deg å tåle å være i vann og lære deg å svømme på en trygg og god måte. 

Og forsøk å unngå å bruke så mye tid og oppmerksomhet på dine tanker om kropp og utseende. Det er så stor forskjell på dere i den alderen du er i nå og mange synes dette med kropp og vekt er vanskelig. Så du er nok ikke alene om å grue deg i å vise deg i badedrakt. Husk da at når du først er kommet i vannet, er det ingen som ser kroppen din og du kan nyte å være i vannet. 

Jeg vil også anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Hun/han snakker ofte med unge som gruer seg for svømmeundervisningen. Sammen kan dere finne ut hva du kan si til deg selv, slik at du føler på litt trøst og oppmuntring i stede for at du gruer deg. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no