Sliter med en del sosial angst lignende symptomer.

Hei

Det jeg leser her er at du sliter med en del sosial angst lignende symptomer. Du har mange angsttanker i sosial settinger, du unngår sosiale situasjoner og du svetter mye på hendene. Dette er vanlige symptomer for de som sliter med sosial angst. Jeg kan som du skriver her ikke diagnostisere deg men jeg kan fortelle deg litt om sosial angst og komme med noen råd til deg. 

Diagnosen sosial angst beskriver en rekke symptomer og vansker som noen mennesker opplever når de står ovenfor andre.  I ICD-10 som er det offisielle diagnosesystemet blir sosial angst betegnet som en langvarig sosial angst som bidrar til stress og redusert funksjon på ett eller flere områder i livet. De fysiske symptomene som ofte kommer med sosial angst er rødming, svetting, hjertebank, stamming, svimmelhet og kvalme. Panikkanfall kan også forekomme hvis situasjonen oppleves som spesielt ubehagelig.

Sosial angst oppstår hovedsakelig i situasjoner hvor man kan bli evaluert av andre mennesker. Det varierer blant de som lider av sosial fobi i hvilken grad og i hvilke situasjoner de opplever angst. Angst for å snakke i forsamlinger, spise foran andre, holde tale og å spørre om hjelp i butikken er vanlig. Generelt er sosial angst en redsel for å møte situasjoner der en risikerer å bli vurdert (negativt) av andre.

Du beskriver mange symptomer som er forenlige med sosial angst, men om symptomene dine er så omfattende og alvorlige at du fyller kriteriene for diagnosen er ikke mulig for meg å si ut fra så begrenset kunnskap om deg og dine vansker. De vanskene du beskriver er også problemer som svært mange sliter med.

Uansett om du fyller kriteriene for diagnosen sosial angst eller ikke, er problemene dine så hemmende for deg at jeg synes du skal søke hjelp for dem. En tidlig hjelp kan bidra til å redusere vansker og hindre utvikling av av problemene. Snakk derfor med helsesykepleier på skolen din og dine foreldre om det du sliter med. Vis gjerne den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Husk at det ikke finnes farlig å være redd og føle angst. Det er fryktelig ubehagelig og slitsomt å ha det slik, men det er ikke farlig. Og heldigvis finnes det flere ting som hjelper mot angst slik at plagene blir mindre. Du kan få mye informasjon ved å kontakte Angstringen Norge, tlfnr. 22 22 35 30, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk på nettet angstringen.no

Hvis du vil vite mer om dette, anbefaler jeg en selvhjelpsbok om angst som heter "Trange rom og åpne plasser". Den er skrevet av Torkil Berge og Arne Repål. På psykopp.no (Psykiatrisk Opplysningsfond) kan du også bestille en mestringsbok om angst.

Skaff deg hjelp slik at du kan finne ut hva du sliter med og slik at du kan få hjelp til å få det bedre med deg selv. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no