Hvorfor føler jeg meg mett så fort?

Hei

Det kan være mange grunner til at man får dårlig matlyst, og jeg vet ikke hvorfor du har det slik. 

Men du kan tenke litt igjennom dette: Har det skjedd noe i det siste? Er du stresset eller lei deg? Er det noen følelser du sitter inne med?

Noen ganger kan alt man trenger være å få løst det man sliter med, og da kommer matlysten tilbake igjen. Hvis det er slik for deg, kan du kanskje snakke med noen om det som har skjedd eller bare om hvordan du har det. 

For noen kan det også hjelpe mye å bevege på seg. Du skriver ikke noe om hvor aktiv du er, men tror du det kan være til hjelp å komme seg ut i frisk luft og gjøre noe som du synes er gøy?  Det kan sette igang lysten på mat igjen.

Når man har veldig liten matlyst er det viktigere at man får i seg noe mat og drikke. Akkurat hva man får i seg blir mindre viktig. Kjenn etter om det er noe som frister. 

Hvis ingenting frister, kan du gjøre en liten øvelse. Det kan for eksempel være slik at du overhode ikke har lyst på mat. Skrell deg en appelsin og smak på en liten bit av denne, det kan sette igang matlysten noe. Friske sitrusfrukter  kan være lettere å spise enn annen mat, men her er vi ulike. Kanskje liker du noe helt annet.

Som du her leser, så kommer jeg med veldig generelle råd. Hvis matlysten din ikke kommer tilbake, synes jeg du skal snakke med lege om dette. Jeg håper at det løser seg fort. 

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no