Føler ingen bryr seg om meg og at ingen kjenner den ekte meg.

Hei jente 14 år

Du beskriver en hverdag som oppleves slitsom og krevende for deg.

Ungdomstiden er den mest stressende og slitsomme perioden i livet fordi det skjer så mye i kropp og sinn. Det er også den perioden hvor du sammenligner deg mest med andre, og mange føler ikke de strekker til i den sammenligningen. 

Det er viktig å føle tilhørighet og fellesskap, og du beskriver at du føler du glir bort fra gruppen og vennene dine. Det blir lett slik, at hvis du føler deg ekskludert eller avvist, er det lett å trekke seg litt unna selv, for å unngå å oppleve den avvisningen igjen. Mange slutter å spørre andre om å finne på noe, i redsel for å få et nei. 

Det å kjenne på ensomhet og avvisning er noe av det vondeste vi kan kjenne på. Det kan få oss til å trekke oss unna og selv virke avvisende - som en slags beskyttelse for oss selv.

Dessverre virker den beskyttelsen mot sin hensikt og opplevelsen av utenforskap blir større hvis du slutter å prøve. 

Men du vil ikke få det bedre ved å isolere deg fra andre mennesker.

Det er viktig å huske at den ensomheten du kjenner på nå både kan og vil endre seg, hvis du ikke slutter å prøve.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, våge å utsette deg for å bli avvist igjen. For hvis du ikke våger og venter på at andre skal ta initiativ, så vil du helt sikkert føle deg ensom og avvist. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Skal andre bli kjent med den ekte deg, må du våge å vise sitt sammensatte jeg, selv om du ikke føler deg perfekt - for det er ingen!

Det kan være lurt å få litt hjelp av f.eks. helsesykepleier på skolen for å få litt trening i nettopp det å vise hvem du er - på innsiden.

Her er en liten film om hvordan du kan hjelpe deg selv når du får for mye negative tanker.

Ønsker deg masse lykke til!

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg tenker kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no