Jeg føler meg ensom selv om jeg har mange rundt meg.

Hei gutt 15 år

Tusen takk, det varmer å høre at vi gjør en viktig jobb!!

Det er sant som du skriver, at man kan føle seg ensom, selv om man er omgitt av mange mennesker.

Det blir fint for deg å komme på ny skole til høsten, møte nye mennesker og få mulighet til å få nye venner.

Det er modig å innrømme at man er ensom og det kan være et første steg i å gjøre noe med det.

Det å føle seg alene er kanskje den vondeste følelsen som finnes. Vi mennesker er flokkdyr og har et grunnleggende behov for å være en del av et fellesskap. Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten. Hvis det blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det. Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Mange som føler seg ensomme slutter å spørre andre om å være med på ting, i redsel for å bli avvist. Det er forståelig dersom man har opplevd avvisning, men ved å slutte å prøve, er man nærmest sikret ensomhet.

Først og fremst må du våge å ta noen sjanser sosialt, ta initiativ, våg å utsett deg for å bli avvist.  Forsøk å være åpen, gi blikkontakt og et smil, vis at du er interessert i andre. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det andre sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Når du har fått kontakt, må du også våge å bryte ned (en eventuell) mur inni deg og vise andre hvem du er. Våg å vise deg som sårbar, med dine styrker og svakheter, by gjerne på dine svakheter, da viser du deg bare menneskelig og blir lett å like.

Ensomhet (sammen med andre) kan komme av at du har et beskyttende skjold rundt følelsene dine. Men det hindrer også andre i å bli ordentlig kjent med deg.

Jeg vet at mine forslag er "lettere sagt enn gjort", og spesielt vanskelig siden din selvfølelse kanskje ikke er på topp siden du har lett for å overtenke ting. Prøv å like deg selv igjen, vær raus og vennlig mot deg selv. 

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Ønsker deg lykke til og alt godt!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no