Er redd for å være glad.

Hei

Når man er redd for å være glad handler det som regel om at man er redd for å være/bli lei seg. At gleden ikke skal vare fordi man har erfaringer på at man gjerne blir lei seg igjen. Det som skjer da er at man ikke klarer å ta vare på den gleden man har. 

Det du skriver her er at du ofte er ensom og lei deg når du er hjemme, men du skriver ikke noe om hvorfor du er blir ensom og trist. Det jeg tror kan være lurt av deg er at du snakker med noen om den ensomheten du kjenner på. Dersom du f.eks. ikke har mange venner og det er årsaken til at du er ensom og trist så finnes det løsninger på dette. Snakk med fastlegen din om det du sliter med av vonde tanker og følelser. Fastlegen din vil ta deg på alvor og vil kunne hjelpe deg slik at du blir mindre trist og ensom.

Noe kan du gjøre selv. Hvis det er slik at du blir trist fordi du er ensom, ikke har noe å være sammen med, så tenker jeg at det kan være lurt av deg å ta tak i akkurat dette. Et tips er at du f.eks. melder deg i en aktivitet der du gjør noe sammen med andre. En sosial aktivitet, som f.eks. noe innen idrett eller noe annet du er interessert i. Når du gjør noe sammen med andre så vil du føle deg mindre ensom, du gjør noe aktivt, får mindre tid til å sitte med vonde tanker og følelser og det er lettere å få venner. 

Ta sjansen på å være glad! Ja du kan bli trist igjen, men det kan vi alle. Ta vare på de situasjonene og øyeblikkene som gir deg glede. Fokuser på de, ikke på de situasjonene der du ikke var glad. Hvis du jobber med å støtte deg med det som gjør deg glad og det du er fornøyd med i livet blir det lettere og bedre for deg. 

Du styrer selv dine tanker og dermed dine følelser. Hvis du fokuserer på det du er fornøyd med i livet og jobber med å være sosial så vil livet bli lettere for deg. Det kan være du trenger hjelp med dette så jeg håper derfor at du kan snakke med fastlegen din om det du sliter med av vonde tanker og følelser. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no