Veier jeg for mye for min alder?
Jente, 13
Hei, jeg er 13 år og veier 83 kg. Eg syntest der er mye, er det mye for min alder? Noen ganger så føler jeg meg feit men andre ganger ikke. Jeg har jo en mage, men hvordan kan jeg gå ned i velt på en trygg måte? Jeg eter mye godteri men prøver og stoppe, har du noen gå ned i vekt tips?
Svar
Hei
Det kan hende at du har en høyere vekt enn du burde ha. Snakk gjerne med helsesykepleier eller fastlegen om dette. Dette er noe du kan få hjelp med, om det behøves.
Det er så fint at du spør etter en trygg måte å gå ned i vekt på. For her er du inne på noe viktig. Det finnes sunne og fine måter å gå ned på! Og det er disse man bør benytte seg av.
Du skriver at du spiser mye godteri, da er dette noe du kan ta tak i aller først. Hva tror du må til for at du skal kunne endre på dette?
Du kan lese mer om det å endre vaner her.
Hvis du drikker brus, bør du slutte med det.
En annen ting du kan gjøre, er å tenke at hver gang du spiser, så skal halve måltidet du spiser bestå av frukt eller grønnsaker.
Gode tips om dette finner du blant annet her.
Vi har skrevet en artikkel om det å skulle gå ned i vekt. Der står det litt om hva man bør spise, om det å være aktiv og om det å være glad i seg selv uansett hvilken vekt man har.
Håper dette svaret kan være til hjelp for deg!
Ønsker deg alt godt!
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 28.2.2021
Oppdatert: 28.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål