Hvordan slutte å selvskade?
Jente, 14
Hei Jeg har slitet en stund med selvskadig. Jeg har gjort det ca 1år. For ikke lenge siden snakket jeg med helsesøster om det og sa til hun at det begynnte å bli bedre, men det blir bare verre. Ingen i familien vet det heller. Har ingen problemer med livet lenger, det er bare at jeg klarer ikke å stoppe å kutte. Det er som om jeg er blitt avhengingMen jeg vil slutte før sommeren. Har dere noen andre tips til hvordan jeg kan stoppe?
Svar
Hei
Så fint at du skriver til oss! Det er synd å høre at du har det vanskelig.
Mange som selvskader gjør det for å få det bedre inni seg og fordi de tenker at det er enklere å ha det fysisk vondt enn psykisk vondt. Mange sier at de kjenner en midlertidig lettelse når de selvskader. Selvskading er ingen hensiktsmessig strategi for å håndtere følelser på sikt og målet er at man skal finne andre, bedre måter å håndtere vonde følelser og tanker på.
Jeg synes det er viktig at du snakker med foreldrene dine om at du skader deg selv, slik at de kan være der for deg og støtte deg. Dersom de ikke vet hvordan du har det er det også vanskelig for dem å hjelpe deg på best mulig måte.
Mitt råd til deg er å oppsøke helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller en annen voksen du stoler på. Som regel hjelper det å sette ord på hvordan man har det. Da kan man få det bedre inni seg og man har kanskje ikke behov for å skade seg selv lenger.
Jeg ønsker deg lykke til.
Vennlig hilsen psykologen, ung.no
Besvart: 5.3.2021
Oppdatert: 5.3.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål