Hva kan jeg gjøre fremfor å selvskade?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det så vanskelig. Likevel er det fint at du spør oss om råd og hva du kan gjøre istedenfor å skade seg selv. 

Mange som skader seg selv sier at de skader seg selv for å regulere vonde følelser, få det bedre med seg selv. Mange sier at den fysiske smerten er lettere å håndtere enn den psykiske smerten. Selvskading er derimot ikke løsningen på problemene. 

Målet er å finne andre måter å få det bedre med seg selv på enn å skade seg selv, men dette kan ta noe tid. 

For mange hjelper det å snakke med noen, sette ord på det som er vanskelig. Da føler man seg ikke så alene. Jeg vil derfor råde deg til å snakke med noen, for eksempel helsesykepleier, foreldrene dine, eller helsestasjonen for ungdom. Da kan dere sammen finne andre, alternative måter å få det bedre på. 

Jeg ønsker deg lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no