Hvordan klare å slutte med selvskading og få mindre selvmordstanker?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig. Selvmordstanker handler ofte ikke om et ønske om å dø i seg selv, men heller å slippe å ha det vondt. Det er naturlig at man ikke ønsker å ha det vondt!

Mange beskriver at selvskading kjennes som en slags midlertidig lettelse og at den fysiske smerten er lettere å håndtere enn den psykiske. Målet er at man skal finne andre og bedre måter å håndtere smerten på.

Jeg tenker at du kan ha godt av å snakke med noen slik at du får hjelp til å håndtere de tankene og følelsene du har. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen du går på eller foreldrene dine. 

Det å sette ord på hvordan man har det hjelper som regel og gjør at man ikke føler seg så alene.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no