Hvordan kan jeg snakke med en venn om mine vonde følelser?

Hei

Det er leit å lese at du har mange vonde følelser og aldri snakker om det. Men fint at du er ferdig for å fortelle noen om det nå. Det er viktig å ikke legge lokk på ting. Og mange ganger er det godt å sette ord på det man føler.

Du skriver at du egentlig ikke liker å snakke om det fordi du syns det er litt flaut. Jeg vet at det er mange som kjenner seg igjen i akkurat det.

Tenk litt over hvor og når du vil ha samtalen. Det burde være i en situasjon der dere har god tid, og på en plass det ikke er andre folk. Kanskje kan dere kan være hjemme hos en av dere?

Hvis du vil at det du forteller skal bli mellom deg og vennen din så vær tydelig på det.

Det kan være en fordel å ikke ha planlagt ting dere skal gjøre etterpå, men bare møtes for å henge sammen og ta det med ro. 

Du kan åpne samtalen ved å si at det er noe du vil snakke om men at du samtidig syns det er vanskelig og flaut å snakke om det.

Hvis vennen din har spørsmål til deg underveis så prøv å svar på de. Og prøv å svare så godt du kan.

Avslutt samtalen ved å si hva du vil videre. Om du vil at vennen din "bare" skal vite det du forteller og ikke snakke mer om det. Eller om du vil at det skal være noe som vennen din kan spørre deg om.

Når du forteller om noe som er vanskelig for deg, er det mulig at vennen din ikke vet helt hva hun/ham skal si og bli litt stum. Selv om hun/ham bryr seg om deg. Det er greit og helt normalt og innafor. Men det er også slik at det du forteller, er noe som den du forteller det til kan kjenne igjen seg i. 

Det er helt naturlig å grue seg til en samtale der man skal ta opp noe som er vanskelig for en. Men det føles nesten alltid bedre etterpå.

Noen ganger kan det være godt å snakke med en voksen om disse tingene også. For eksempel er helsesykepleier  på skolen en person du kan snakke med. Eller en annen voksen du stoler på.

Du kan også ta kontakt med en hjelpetelefon eller chat .

For eksempel Kors på halsen som drives av Røde Kors. Her du får snakke med en voksen om det du er opptatt av, helt anonymt og gratis. Du kan chatte, men også ringe på telefon 800 333 21. Chatten og telefonen er åpen mandag til søndag 14:00-22:00.

Eller Snakk om psyken Her kan du snakke om tanker og følelser og det at ting er vanskelig inni mellom uten at man helt vet hvorfor. Chatten drives av Blå kors og er åpen søndag til torsdag 15:00-21:00. Her kan du også være anonym og det er gratis.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg, les gjerne de.

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no