Hva skal man gjøre om man sliter psykisk?

Hei

Det er vanlig å ha det vanskelig eller slite psykisk innimellom. Det skjer med alle i større eller mindre grad i løpet av livet. Kanskje spesielt hvis man har mye å tenke på, er stresset, har opplevd noe vanskelig, er i sorg eller kjærlighetssorg, eller "bare fordi" uten at man kan forklare det.

Det beste og mest riktige man kan gjøre er å snakke med noen om hvordan man har det. Og fortelle hvordan man har det. Ikke holde det inni seg.

Man kan snakke med en man stoler på. Det kan være en voksen hjemme, helsesykepleier på skolen, en lærer, en venn eller fastlegen. 

Det er også flere chattetjenester man kan kontakte:

• Alarmtelefonen for barn og unge Opplever du omsorgssvikt, overgrep, vold eller mobbing selv, eller kjenner du noen som gjør det? Da kan du chatte med eller ringe Alarmtelefonen på telefon 116 111. Der vil de hjelpe deg! Både chat og telefon er døgnåpen og du velger selv om du vil være anonym. Du kan også sende sms: til 417 16 111 eller sende mail: alarm@116111.no
• Kors på halsen Her får du snakke med en voksen om akkurat det du er opptatt av, helt anonymt og gratis. Du kan chatte eller ringe på telefon 800 333 21. Du kan også delta i et forum hvor ungdom støtter hverandre eller sende e-post. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom. Chatten og telefonen er åpen mandag til søndag 14:00 - 22:00, og drives av Røde kors. 
• Mental helses ungdomstelefon Er du mellom 18 og 35 år, og trenger noen å snakke med?
  Da er denne chatten for deg. Her kan du snakke med en av våre frivillige – helt anonymt.
  Åpningstider:
  Mandag, tirsdag og torsdag fra kl. 17:00-20:00
•  snakkompsyken.no Alle kan streve med vonde tanker og følelser inni mellom. Da er det viktig å dele det med noen. De fleste som kontakter snakkompsyken.no har til felles at de har det vanskelig, noen ganger uten å vite hvorfor. Tjenesten drives av Blå kors.

En større oversikt over hjelpetelefoner finner du her

Håper dette var svar til deg. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved til deg.

Husk at det er hjelp å få og at det er helt riktig å søke hjelp!

Hvis det er du selv som sliter psykisk så fortell det til noen. Hvis det handler om at du vet om noen andre som sliter psykisk så tør å spørre hvordan den personen har det og at du er der for den personen.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no