Jeg går i 10. og har blitt så umotivert. Hvordan håndterer jeg situasjonen?

Jente, 15

Jeg er en elev på ungdomsskolen jeg går nå på 10 klasse. Og det har dessverre blitt altfor mye for meg. Det har ikke vært en eneste uke hvor man kan slappe av litt og som oftest må vi øve i helgen og i ferien for å få bra karakter, etter karantene har jeg følt meg så umotivert til skole, jeg har startet å få verre karakterer og for ikke til å motivere meg selv til å jobbe med det, jeg føler meg på en måte «burnedout». Jeg har det veldig vanskelig og faktumet av at det har startet å gå så dårlig gjør meg så deprimert som igjen gjør meg enda mer umotivert. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre men det har bare blitt for mye, og jeg vet ikke hvordan jeg skal håndtere situasjonen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Kan det være lurt å lufte situasjonen med dine voksne der hjemme? Eller med kontaktlæreren din? Gjerne begge deler, for det kan være godt å ha noen som "tar over" ansvaret og legger planer sammen med deg for hvordan du skal komme deg igjennom de siste få månedene av skoleåret. Dette er en tilrettelegging som du har rett på!

Du kan gjøre flere ting også; du kan be om å få samtaler med helsesykepleier, som har gode råd å gi i forhold til å skifte fokus fra det som er negativt, og over på det som du har fått til til nå. Vi er ofte gode på å glemme alt det som er bra med oss! Helsesykepleier kan også hjelpe deg videre hvis du trenger mer hjelp til psykisk helse enn det skolehelsetjenesten kan gi deg.

Du kan også be om en samtale med rådgiveren på skolen din. Nå har du jo søkt videregående, så da kan du ha fokus på hva som skal til for å komme inn på ønsket program (kanskje er det ikke høyere krav enn at du er "innafor" nå), og på hvilke fag som da kan være nyttige for deg på ungdomsskolen. Prøv å tenke ut noen "drømmesituasjoner" i forhold til yrker og hvordan livet vil se ut etter endt utdannelse. Når du har konkrete mål, er det lettere å motivere seg for "siste innspurt".

Sammen med alle disse voksne, kan du også få hjelp til tilrettelegging på skolen. Dette kan for eksempel være at du får færre oppgaver for en tid, at du kanskje kan få jobbe litt skjermet på et grupperom innimellom, eller at du får jobbe sammen med noen som har god skolemotivasjon, og som kan "smitte" over på deg.

Det er veldig viktig at du ikke venter med å be om hjelp, enten hos dine voksne der hjemme, hos kontaktlæreren din eller en annen voksen du stoler på. Vis gjerne fram spørsmålet du har stilt til oss; der forklarer du så greit hva du trenger hjelp med.

Lykke til!

Vennlig hilsen lærer/rådgiver, ungdomsskole, ung.no

Besvart: 11.3.2021

Oppdatert: 11.3.2021