Jeg er sinnsykt umotivert for skoleåret. Det gjør meg bekymret og nedstemt

Hei, jente på 15 år!

Så flott at du syns det var kjekt å se klassevennene dine igjen. Dette er en god start.

Du er nok ikke alene om å ha det sånn. Det kan føles ut som om det er mye som står på spill når man går inn i siste året på ungdomsskolen. Og på en måte så er det jo også det. Kanskje har du høye forventninger til deg selv og vet at du må legge inn en stor innsats dersom du skal innfri forventningene. Dette kan kjennes overveldende og tungt. Det er også vanskelig å se for seg at hele året skal bestå av mye av det samme. Spesielt tungt kan det være når man kommer rett fra ferie og har hatt frie dager der man har gjort som man har villet.

Det er nok ikke så mye å gjøre utenom å ta en dag om gangen. Det tar gjerne litt tid å komme inn i rutinene igjen. Dersom du kjenner på at du er nedstemt i en slik grad at du ikke fungerer i hverdagen så må du be om hjelp. Dette kan du gjøre enten gjennom å kontakte helsesykepleier på skolen for råd og veiledning videre eller ved å ta kontakt med fastlegen for en vurdering. Hos fastlege er det også mulig å sjekke om alt er OK på blodprøver o.l. Det er viktig at man ikke har vitaminmangler eller annet som kan gjøre at dagene blir tyngre enn de hadde trengt. Det er også mulig å få henvisning til psykolog fra fastlegen dersom dette skulle være nødvendig. Behovet for dette avgjøres utifra om du fungerer i hverdagen eller ikke.

Slik som det er nå så har du ikke kommet i gang med hverdagen enda og det kan være vanskelig å forutse hvordan det blir. Kanskje blir det lettere etterhvert som du kommer i gang og får rutinene på plass. Dersom ikke så kan det være lurt å snakke med noen.

Jeg ønsker deg uansett alt godt og lykke til med skolehverdagen og livet ellers.

Med vennlig hilsen psykologen