Hvordan kan jeg stresse mindre under en prøve?
Jente, 13
Hei. Jeg har nettop startet i 8. klasse og begynt med karakterer. Jeg kan øve kjempe mye til prøver, men går alltid dårligere enn det jeg kan. Først under en prøve så sliter jeg veldig med stress men etter hvert kan det bli litt bedre. Vi har akkurat hatt nasjonale prøver og mamma så resultatet mitt og mener også at det er dårligere enn det jeg kan. Flere av lærerene synes jeg stresser også alt for mye. Hvordan kan jeg bli mindre stresset under en prøve?
Svar
Hei!
Slik du beskriver det, kan det kanskje være selve prøvesituasjonen som stresser deg. Dette er et spørsmål du og dine voksne der hjemme godt kan ta en prat med kontaktlæreren din om. Det går helt sikkert an å finne måter å tilrettelegge på, som gjør at dette problemet kan bli borte etter hvert. Mange av oss trenger å øve på å takle stress, og skolen vil gjerne hjelpe deg med dette.
Noen tiltak kan for eksempel være at du får sitte alene i et grupperom, eller at du får ubegrenset med tid på prøven. Dette siste kan gjerne alle i klassen din få - så får dere erfaring med hvor mye tid som normalt trengs på en prøve. Da får dere også veiledning på hvor mye som bør skrives på hvert spørsmål. Slik erfaring gjør dere tryggere, og da slipper stresset litt lettere taket også.
Det er helt sikkert andre ting som kan hjelpe deg også! Vi legger ved noen artikler som kanskje kan være til nytte. Men viktigst er det nok altså at du ber om en samtale med kontaktlæreren din, slik at dere sammen kan finne konkrete forslag.
Lykke til!
Med vennlig hilsen rådgiver/ungdomsskolelærer, Ung.no
Besvart: 8.10.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål