Jeg har ingen venner og føler at det er min skyld, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve og ikke ha noen venner. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.  

• Forsøk å snakke med noen du stoler på. Dette kan være en i familien din, en lærer du tenker vil forstå deg eller gjerne helsesykepleier på skolen. 
• Fortell hva du opplever og hvordan du har det. Si også at du mange ganger føler det er din skyld og at du opplever mobbing. Dette er det viktig at en voksen vet om. 
• Forsøk å være med personer som du er trygg på og som gjør at du ikke får skyldfølelse. Kanskje er det noen i klassen din eller på skolen som du kan bli bedre kjent med og som gjør at du får en venn og kan ha det bra. 
• Noen synes det er lettere å få venner hvis de er med på en fritidsaktivitet. Kanskje er det aktiviteter i din kommune du kan bli med på? Det kan være alt fra idrett, musikk eller dyr. Når du er aktiv med andre er det lettere å bli kjent og deretter bli venner. 
• Våg å tro på deg selv at du er god og har mange bra egenskaper. Tenk på hva du er god til og hva du liker at andre gjør mot deg. Tenk på en gang noen sa noe fint til deg eller du fikk skryt. Da finner du tanker som styrker deg selv. Det hjelper når du opplever at ingen liker deg. 
• Se gjerne denne lille filmen om vennskap og hvordan du kan få venner. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg videre. 

Vennlig hilsen helsesykepleier