Jeg opplever at min bestevenninne er ufin mot meg og føler meg stygg.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Jeg forstår at denne venninnen du ikke har mye kontakt med gjør at du ikke har det bra. Da er det lett å bli lei seg og tenke at det er noe galt med en selv.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

• Forsøk å snakke med noen du stoler på om det som plager det. Dette fordi det er en fin måte å "rydde" i tankene sine på og få støtte. Det nytter å dele det vanskelige med noen andre.
• Forsøk å kjenne igjen tankene du har som handler om at du sammenlikner deg med din tidligere venninne. Hva sier du til deg selv som gjør at du tenker at du er stygg? Er det noen tanker som gjør at du føler deg enda mer trist? Dette kan hjelpe dge til å bli mer klar over hva du faktisk sier til deg selv.
• Forsøk å skape vennskap med personer som du er trygg på og som gjør at du kjenner at du har det godt. Da kan du også lettere kjenne på gode følelser og at du er like mye verdt som alle andre.
• Det kan også hjelpe deg å snakke ordentlig med din tidligere venninne. Forklar hvordan du har det og forsøk å sette ord på følelsene dine. Det kan nytte fordi den andre kan forstå deg bedre og ta hensyn til deg.
• Gjør noe fint for deg selv når du opplever å ikke ha det bra. Det kan gjerne være sammen med noen. Når du har det bra er det også lettere å tenke gode tanker om seg selv og andre.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no