Jeg liker ikke meg selv, hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei ung.no . Jeg har aldri særlig vært komfortabel i min egen kropp. Spesielt nå, jeg er nesten disgusta av meg selv noen ganger. Jeg vil ikke si at jeg er feit, men det er så mye ting jeg hater ved kroppen min. Jeg hater å ha liten rumpe/hofter, men store lår, jeg hater å ha breie ribbein, men små pupper. Jeg hater at jeg ser sånn her ut mens vennene mine har så fine kropper. De fleste tenåringene som er litt eldre enn meg har alle flate mager og store pupper og store hofter. Får man det automatisk eller? Jeg har prøvd å trene masse, spise sunt og drikke masse vann. Jeg ser bare ut som en gutt. Jeg hater det så mye og jeg sliter med å være lykkelig med denne kroppen. Har dere noe som helst tips eller noe håp til meg? Hilsen en jente som hater kroppen sin.

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke god tå oppleve at du mislike kroppen din mye. Da er det naturlig å ønske å endre på den og ikke minst sammenlikne seg med andre.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det vl bety at du må gjøre en innsats på å endre tankene dine.

Her kommer noen råd:

Når du kjenner igjen tankene du har om deg selv som er negative så stopp opp. Forsøk å spørre deg selv hva dette egentlig gjør med deg. Når du kjenner igjen tankene som handler om negativt selvsnakk er dette et steg videre.
Forsøk å finne tanker som handler om noe bra. Det kan være hva som gjør deg til en god venn, hva du gjør når du har det bra eller noe du får til. Dette flytter tankene over på noe som kan gjøre deg mer fornøyd.
Det tar ofte tid å endre på hva man tenker om seg selv, men derfor er det nyttig å øve. Tenkt at du skal øve dge litt hver dag. Det er å si noe som er bra i livet ditt. Det trenger ikke være noe stort. Legg merke til de små tingene.
Snakk gjerne med noen om hvordan du har det. Ofte kan det gjøre det litt lettere å forstå mer av deg selv og få støtte.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 5.4.2026