Jeg ble voldtatt for noen måneder siden, hvordan skal jeg glemme det?

Hei!

Så vondt å lese at du har blitt utsatt for en voldtekt. Det er ikke rart at du har mange sterke følelser rundt det som har skjedd, og ikke klarer å glemme det. 

Mennesker reagerer ulikt på traumatiske hendelser. For eksempel klarer noen å skyve det bort over lang tid, mens andre ikke klarer det. Men vi vet at de som har vært utsatt for voldtekt ofte trenger noen å snakke med, og trenger gode støttespillere rundt seg. 

Det er tydelig at denne opplevelsen har preget deg, og fortsatt preger deg. Når du drikker alkohol klarer du ikke å holde de vonde følelsene tilbake. Da kommer alt det vonde frem.

Det er nok riktig som du sier at vennene dine ikke klarer å forstå hva du har gått gjennom, og fortsatt går gjennom. Det kan resultere i at de reagerer med å bli sure, fordi de ikke vet hvordan de skal hjelpe deg, eller hvordan de skal være mot deg. 

Du skriver ikke om du har snakket med noen om det som har skjedd. Hvis du ikke har det vil jeg sterkt anbefale deg å gjøre det. Det er mange som vil hjelpe deg! For eksempel er det veldig enkelt å få tak i helsesykepleier. Enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. 

Snakk også gjerne med foreldrene dine! De kjenner deg godt og kan støtte og trøste deg når du har det vanskelig.

Husk at det ikke var din feil at du ble voldtatt, det er alltid overgriperens feil. 

Ikke gå alene med dette lenger, snakk med en voksen slik at du kan få bearbeidet det som har skjedd og komme deg videre. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier