Ble utsatt for voldtekt for 2 år siden. Sliter med skyldfølelse.

Hei

Mange som blir utsatt for voldtekt ender opp med å skylde på seg selv. Selv om de vet at det ikke var dere feil. Det er allitd overgripers feil! Hvorfor man ender opp med skyldfølelse, selv om man vet at det ikke var ens egen feil, er vel at vi trenger å ha en foklaring. Noen å skylde på. Og da blir det lettere å skylde på seg selv enn en overgriper man kanskje så vidt vet hvem er.

Det som hjelper for å komme seg over og videre fra det vonde man ble utsatt for er om man snakker med noen om det man opplevde og det man sliter med av vanskelige tanker og følelser i dag. Det vil ikke få deg til å glemme det vonde du ble utsatt for men det vil hjelpe deg å på sikt klare å leve med det vonde slik at det vonde ikke får ødelegge for livet ditt.

Det er akkurat det jeg vil at du skal gjøre. Snakk med noen som f.eks. fastlegen din og helsesykepleier på skolen din. Snakk gjerne også med dine foreldre for dine foreldre kan være en veldig god støtte for deg. Vis gjerne de du snakker med de du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved neon artikler her om hvordan få hjelp etter seksuelle overgrep, litt om vanlige reaksjoner etter overgrep og litt om hvordan du kan oppsøke hjelp. Jeg håper at du kan kikke litt på disse fordi jeg tror de vil være til veldig god nytte for deg. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no