Kan dere hjelpe meg med å føle mindre skam?

Hei!

Det at du ga noen en klem var på ingen måte årsaken til at du opplevde en voldtekt og det er ingen grunn til at du skal ta på deg skylden for det som skjedde. En voldtekt er alltid den andre sin skyld.

Har en opplevd noe så vondt som en voldtekt, er det ikke uvanlig at en tar på seg skylden og feilaktig anklage seg selv for å ikke ha gjort nok. En tenker på det som skjedde og om og om igjen analyserer en og tenker gjennom hva en burde ha sagt eller gjort.

I tillegg til å bruke tid på å anklage seg selv, er det vanlig å skamme seg over det som skjedde og tenke at ingen kan noen gang like en eller tenke en er en "ordentlig" person om en forteller hva som skjedde.

Selv om du ikke vil snakke med noen, er vår helt klare anbefaling å nettopp gjøre det. De vonde og vanskelige tankene vil ikke forsvinne. Du vil kunne føle på mer og mer skam og det kan bli vanskelig for deg å få en kjæreste en gang. Skal du få det bedre, er det altså viktig å fortelle noen om det som skjedde for at du skal få det bedre.

Du kan velge å snakke med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom i kommunen din. Du kan også snakke med andre som har opplevd det samme som deg. Noen ganger kan det hjelpe å snakke med noen helt anonymt.

Du har ikke gjort noe galt og det er viktig å fint å få hjelp av noen.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS