Sliter med skyld- og skamfølelse etter voldtekt

Hei!

Så trist å høre hva du har opplevd og at du blir møtt av stygge meldinger og rop.

Du eier sannheten og du må aldri tvile på at du anmeldte voldtekten, for det var helt riktig. Du har IKKE gjort noe galt og har ingen grunn til å skamme deg.

Derimot er det en normal følelse å få etter et overgrep. Det å kjenne på en skyld- og skamfølelse er en av de vanligste reaksjoner.

En begynner kanskje å tenke om en gjorde noe som utløste voldtekten og begynner å tvile på seg selv. Du skal vite at dette er normalt.

Her kan du lese vår artikkel om vanlige reaksjoner etter voldtekt, slik at du får mer informasjon.

Ofte tar det noe tid før man orker å kjenne på følelsene, eller i det hele tatt tenke eller fortelle mer detaljert om det som har skjedd.

Det viktigste du kan gjøre nå er å snakke med en person om dine tanker og følelser, og bearbeide din opplevelse.

Det er ikke noe lurt ikke bære på vonde opplevelser alene. Det er viktig å ha noen som kan lytte, støtte og hjelpe deg gjennom denne prosessen.

Husk at det som har skjedd med deg ikke er din skyld.

Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom, og kan være en god støtte for deg. Ikke nøl med å ta kontakt!

Hvis du synes det er vanskelig å snakke med noen som kjenner deg, kan du ringe Landsdekkende telefon for incest- og seksuelt misbrukte på telefonnummer 800 57 000. De har åpent hele døgnet, og de som svarer på telefonen er sykepleiere, sosionomer og barnevernspedagoger som jobber med å hjelpe personer som har opplevd overgrep. Du trenger ikke å si hvem du er.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NACS