Har mange tanker om sex som er ubehagelig. Hva kan jeg gjøre med det?

Hei

Det er flott at du tar dette opp både med oss og moren din. Det er helt normalt å ha disse tankene i puberteten. Det å være opptatt av sex, og tenke på sex, kan være ubehagelig, men det er likevel ikke noe du kan kontrollere. Tanker kommer og går, men det finnes måter å fokusere annerledes på dersom man jobber litt med det. 
Frykten for å oppdage at foreldre har sex er nok noe de fleste har. Derfor kan det være lurt å lage en avtale med moren din som nå allerede vet at du tenker mye på dette. Dere kan feks avtale at de må unngå å ha sex hvis noen kan se eller høre det i huset. Foreldre må ta hensyn til familien på samme måte som dere ungdommer må ta hensyn. 

Tanker om sex på andre områder, kan du la komme og gå. Det er ikke forbudt, eller noe skadelig med det. Bli kjent med din egen kropp, og bli venner med den slik som den er. Det å forandre seg i puberteten styres av hormoner, akkurat som også tankene dine styres i forhold til seksuelle fantasier. 

Hvis du sliter med å sovne, kan du feks lære deg noen avspenningsteknikker ved å lytte til mindfullness (app) eller rolig musikk. Dersom du ser på telefon, nett, serier eller porno før du sovner, vi du gi hjernen så mye stimuli, at det blir vanskelig å "skru av" og sovne. Her kan du lese mer om søvn. 

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om dette. 

Vennlig hilsen helsesykepleier