Hvordan kutte ned på mengden sjokolade?

Jente, 14

Hei, jeg er en jente på 14 år og ønsker å begynne å spise sunnere. Problemet er at jeg er veldig glad i og avhengig av sjokolade og spiser alt for mye av det. Hvis jeg har sjokolade så kan det fort gå 1 halv plate om dagen hvis jeg får tak i. Jeg vet veldig godt at det er langt ifra bra for meg og ønsker og slutte, spesielt siden jeg er midt i puberteten, skal utvikle meg og jeg vil helst ikke legge på meg så veldig mye. Har dere noen tips til hvordan kutte ned på sjokolade og noen gode og sunne middags tips som ikke tar alt for lang tid å lage?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra du er bevisst det at å spise mye sjokolade ikke er bra for deg. Du får en stor mengde sukker og usunt fett, og det er veldig mye kalorier. Sjokolade hver dag kan føre til overvekt over tid.

Vi har skrevet en artikkel om hvordan redusere søtsuget, der vil jeg tro du får mange tips som hjelper deg på vei! I tillegg er det litt som du sier selv, lurt å ikke ha det tilgjengelig. Sørg derfor for at familien ikke kjøper inn masse godis som blir liggende i skapet utover uken, da vil nok fristelsen bli stor.

Middagstips finner du mange av på denne nettsiden. De er både sunne og inspirerende! Du får velge ut de som ikke tar så lang tid å lage :)

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 25.3.2021

Oppdatert: 25.3.2021