Er det skadelig for helsa å spise usunt?

Hei!

Det er ikke bra for helsen med et usunt kosthold. For at kroppen din skal fungere optimalt, for at du skal vokse og utvikle deg og holde deg frisk, så trenger kroppen påfyll av mat som har mye næringsstoffer i seg. Disse næringsstoffene er vitaminer, mineraler, fiber, proteiner, sunne fettsyrer og karbohydrater. Kroppen din er en slags maskin som hele tiden bruker av disse næringsstoffene, og da trenger jevnlig påfyll.

I mye av den usunne maten, slik som godteri og brus, er det ingen næringsstoffer som kroppen trenger. Det er kun sukker som gir kalorier. Du får ikke vitaminer og mineraler. Har du mye slik mat i kostholdet så kan du få mangel på næringsstoffer og bli syk. Man blir heller ikke mett av godteri/brus, så det er fort gjort å få i seg mye kalorier uten at man blir mett, og det øker risikoen for overvekt.

Vi har skrevet en artikkel om hvordan du kan bli kvitt søtsuget, jeg vil råde deg til å lese den for tips og triks!

Når du skal gjøre endringer i kostholdet så er det lurt å gå frem på en strategisk måte, slik at du har størst sjanse for å lykkes. Da vil jeg råde deg å følge anbefalingene i denne artikkelen.

På nettsiden sunn idrett har de lagt ut masse spennende og fristende oppskrifter, som kan inspirere deg til sunne måltider fremover. Ta en titt på den.

Lykke til fremover!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no