Er det farlig å ikke gå på do?

Hei

Gode dovaner er viktig.
Det er viktig å ta vare på tarmen på samme måte som man tar vare på resten av kroppen. Dette kan man gjøre ved å ha et sunt og variert kosthold, samt å ha gode dovaner.

Med gode dovaner menes at du burde gå på toalettet når du føler trang til avføring, ikke hold igjen. Om du holder igjen vil tykktarmen trekke til seg enda mer væske, og avføringen kan bli veldig hard.

Har du ingen rytme i tømmingene, må dette øves inn. Gå på toalettet på et bestemt tidspunkt etter et måltid - for eksempel etter frokost. Gjør du det konsekvent dag etter dag, vil tarmen begynne å samarbeide.

Spise grove kornprodukter med fiber og drikke mye vann er bra for tarmen.

Fysisk aktivitet og bevegelse er også viktig for normal avføring og tarmbevegelse.

Hvis du ikke synes dette hjelper så kontakt fastlegen din for å få hjelp.

At du får løs mage ved mensen er ikke noe uvanlig. Det skjer noe i magen ved mensen, noe mensensmerter som gjør at tarmen trekker seg sammen og lettere gir løs mage.

Vennlig hilsen helsesykepleier