Kan jeg ha fått et panikkanfall, og hva kan man gjøre for å unngå det ?

Hei

Så fint at du nå vil snakke litt om dette. Det må ha vært en vanskelig opplevelse for deg, da du var på fest og ikke visste hva som skjedde. Det er heller ikke noen fasit på dette. Du sier du gikk ut for å røyke, og du mistet følelsen i fingrene. Når man røyker kan man både bli tungpusten, få høy puls og oppleve at man får nedsatt følelse i fingrene hvis det i tillegg er kaldt. Det skyldes at blodårene i kroppen trekker seg sammen.  Likevel tenker jeg dette kan henge sammen med dine vanskelige følelser, som du selv snakker om. 

Dersom du har hatt et angstanfall eller panikkanfall, vil det være noe som du kan komme til å oppleve igjen, hvis du ikke får hjelp til de vanskelige tankene og følelsene du bærer på. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen profesjonelle om det som er vanskelig. Det kan ta litt tid å få det bedre. Det er likevel verdt det, det kan jeg love deg. 

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen, eller psykisk helsetjeneste i kommunen. Her kan du få oppfølging over tid, og de har taushetsplikt. 

Her kan du lese mer om panikkangst. 

Vennlig hilsen helsesykepleier