Hvorfor fikk jeg så dårlig pust etter røyk?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du har opplevd dette. Det er helt forståelig at du ble engstelig og vil vite hva dette kom av.

Det er stor variasjon i hvilke stoffer de ulike sigarettene inneholder. Noen har også tilsetningsstoffer som mentol. Det kan være at du har reagert på noe av det som sigaretten inneholdt og fikk dermed dette pusteproblemet.

Sigaretter kan irritere luftveiene til den som røyker og mennesker i nærheten. Sigaretter med nikotin er også avhengighetsskapende.

Unge mennesker er ekstra sårbare for å puste inn helseskadelige stoffer. Lungene utvikler seg til man er rundt 20 år. Det er 18 års aldergrense på sigaretter.

Som du ser så er det vanskelig å si hvorfor du fikk slike pusteproblemer. Har du ikke opplevd pusteproblemene tidligere så kan det være noe med sigaretten å gjøre. Du er kanskje allergisk mot de stoffene som røykes inn?

Plutselige pustevanskelig kan også være et tegn på angstanfall. Er det slik at du er mye bekymret, er stresset, usikker på deg selv osv. Hvis du er bekymret for konsekvensene sigaretter kan ha for helsen din, er det eneste som kan hjelpe deg være å la være og røyke. Da vil du også oppdage om det er andre situasjoner som også kan gi deg dette ubehaget.

Det å være ung i dag er ikke lett og mange klarer ikke å sette gode grenser for seg selv av redsel for å bli utestengt fra venner. I ungdomsårene er det veldig viktig for de fleste å føle seg lik alle andre og være inkludert. Hvis det da er slik at du ikke klarte å si nei, så er det ikke noe å være flau over. Men, det kan gi deg en fin mulighet til å tenke litt over selv hva som var grunnen til at du ikke klarer å si nei, eller hvorfor du kjenner på deg at du må røyke. Dette er tanker du kan tenke før du møter andre som du kan la deg påvirke av.

Mange ungdommer røyker for å gjøre som alle andre. Men, det er også noen som begynner med dette fordi de har ting i sitt liv som de sliter med, kanskje en uro i kroppen. Mange kan kjenne at de roer seg mer ned med nikotin, det kan være en god følelse. Når man begynner å merke dette så kjennes det godt, men problemet er at dette er en kamuflasje for hva som egentlig ligger til grunn for valgene du velger å gjøre. Tenk derfor litt over hva du tenker er din grunn.

Først da vil du få en forståelse over hva du tenker og hva du velger å gjøre videre. Det kan gjøre det lettere for deg neste gang du blir fristet, å få støtte i deg selv om at dette kommer til å gå bra. Det kan også føre til at når du igjen kommer du i vanskelige valg, så er du bedre rustet til å tenke på hvordan du skal klare å komme deg ut av situasjonen. Mange kommer på grunner som de kan si for å for å slippe å kjenne seg utenfor når de takker nei neste gang.

Hvis det blir slik at du har andre grunner i kroppen din som uroer deg og du kjenner at du får lindring av ved bruk av røyk, så burde du snakke med noen om dette. Helsesykepleier på skolen din kan hjelpe deg med å snakke om hva det er du sliter med som stress, venner, fritid, familie osv. Dette er den beste løsningen for å ordne opp i egne følelser i stedet for å dempe dem med røyk.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.