Er det noen tips for å få bort det, er det farlig å ta et trekk av en røyk?

Jente, 15

Hei, jeg tok et trekk av røyk i går kveld. Det er ca 15 timer siden. Jeg ble helt sjukt kvalm, jeg har skikkelig angst for å spy så ville ikke stikke fingra i halsen. Jeg var helt sinnsykt kvalm resten av kvelden, men fikk sovne ca kl 3. Når jeg tok trekket så dro jeg kjempelangt ned, har aldri gjort det før. Ikke på vape engang, har ikke dratt så langt ned før.Hosta og harka lenge og måtte sette meg ned en god stund før jeg klarte å reise meg igjen.Nå, 15 timer senere og jeg puster godt ut kjenner jeg hint av røyksmaken.Er det noen tips for å få bort det, er det farlig å ta et trekk?Er nikotinen ute av kroppen min nå?Kan jeg få hjerteinfarkt?Blr jrg fortelle mamma og pappa? Jeg har hvertfall lært at jeg ikke liker røyk.Vet at det er dumt å prøve, men jeg skal ikke prøve røyk mer.Nå blir jrg kvalm av tanken på røyk.Er fortsatt kvalm og har ikke spist noe etter jeg røyka.Alle vennene mine gjorde det og følte at jeg også måtte.Håper ikke jeg lever et kortere liv nå, alle festrøyker jo…

Svar

Hei,

Det å ta et trekk av en røyk kan være veldig ubehagelig og det erfarte du jo - selv 15 timer etterpå kunne du fortsatt kjenne smaken. Det sier noe om hvor sterk påvirkning røyk har på kroppen. Det har mest sannsynlig gått helt fint for deg, og smaken er vel borte nå, men det du opplevde kan ha vært et nikotinsjokk. Nikotin er et giftstoff, og når kroppen får i seg nikotin kan den reagere med kvalme for at du skal kvitte deg med giften.

Gjennomsnittlig halveringstid ligger rundt to timer for nikotin, så nikotinnivået i blodet ditt vil avta over tid. Det er ulike styrker på røyk og det er ulikt på hvor mye nikotin man får i seg ,så det er vanskelig å si eksakt hvor lang tid dette vil ta. Men en tommelfingerregel er at det tar ca 48 timer før nikotin er helt ute av kroppen din.

De som får hjerteinfarkt av å røyke får dette fordi de har røykt i mange år, men nikotin får blodårene til å trekke seg sammen, noe som kan øke blodtrykket og anstrenge hjertet. Du som er ung og frisk tåler nok dette, men det er likevel ikke bra for hjertet ditt om du fortsetter å røyke.

Om du ikke fortsetter å røyke så vil det ikke påvirke hvor lenge du lever, og du kan være veldig trygg på at den ene sigaretten ikke vil påvirke deg nå eller senere i livet.

Det har gitt deg en nyttig erfaring, og det er bra. Neste gang du føler du "må" røyke fordi alle andre gjør det, så kan du for eksempel si "Nei, takk, det har jeg prøvd og det var ikke noe for meg". Om du vil fortelle foreldrene dine at du prøvde må du kjenne etter selv om føles greit, men de fleste foreldre vil sette pris på ærligheten og ønsker det beste for sine barn.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Besvart: 27.6.2025