Går jeg opp i vekt hvis jeg spiser mye godteri i påsken?

Hei

Det er helt lov til å kose seg med godteri i påsken!

Om du går opp eller ned i vekt handler i det store og hele om hvor mye du spiser i forhold til hvor mye du forbrenner over tid. En uke, som påskeferien, spiller ingen rolle så lenge du ellers stort sett er flink til å spise sunt og være fysisk aktiv.

Ut ifra dine opplysninger om kjønn, høyde og vekt er du normalvektig. Jeg vil ikke anbefale deg å telle kalorier da dette både er vanskelig å tidskrevende. De fleste som teller, teller også feil.

Jeg vil heller råde deg til å lytte til kroppens signaler og spise når du er sulten og stoppe og spise når du er mett. Gjør man det, vil de aller fleste oppnå en stabil vekt.

Hvor mange kalorier man forbrenner ved å være ute en hel dag er vanskelig å svare på. Det kommer helt an på hvor aktiv man er, hvor mye muskelmasse man har, hva man spiser og en rekke andre faktorer. Uavhengig av kalorier er det uansett bra for både kropp å sinn å være utendørs, særlig i dette fine påskeværet.

Nyt påskesola og godteri med god samvittighet!

Jeg legger også ved en artikkel som forklarer litt mer om kalorier, samt en med gode tips til et sunt, balansert og variert kosthold som du kan titte på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen