Hvordan kan jeg stoppe overtenkingen?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Tankekjør kan være svært plagsomt, spesielt om det er negative tanker som sviver i hodet ditt. Ellers kan det være fint å tenke, og du kan øve på å snu tankene til noe som er hyggelig. Det går kan være vanskelig i starten, men øvelse gjør mester, også når det gjelder tanker.

Du sier ikke noe om hva tankene går i. Men uansett hva tankene går ut på så er det smart å prøve å stoppe dem, og tenke annerledes hvis du klarer det.

Ofte kan det være smart å holde på med noe. Drive med en hobby, eller være sammen med en venn eller familien. Det er som regel vanskelig å tenke for mye om du er opptatt med noe. Lese en bok kan hjelpe, gå en en tur med en venn og prate er fint.

Det er bra å snakke med noen om vanskelige ting. Ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke med noen.

Jeg har lagt ved noen artikler som du kan lese, under svaret.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier