Hvordan unngå eller forebygge kviser, og hvordan bli kvitt kviser?

Hei

Flott at du skriver til ung.no. 

Ja, det stemmer at mange kan få kviser i forbindelse med mensen, men som du vet er det mange gutter som også får kviser, og de har jo ikke mensen. Altså må det være en annen årsak til kviser... Det som nok påvirker mest i den alderen du er i nå, er den "eksplosive" hormonbomba du nå står i. Det er massevis av hormoner i kroppen din, som påvirker kroppen, humøret og hjernen. Hvis du har lett for å få kviser, så er det lite du kan gjøre for å ikke få kviser i det hele tatt. Men du kan hjelpe kroppen litt med å unngå at de blir store, røde, vonde og varer lenge:

1. Sørg for å vaske huden din med rent vann hver dag. Du trenger ikke kjøpe dyre kremer og rensevæsker, det holder at du vasker med rent vann. Dersom du har lett for å få tørr hud i ansiktet kan det være godt å smøre huden på kvelden med en krem, men da er det viktig at den ikke er for fet, og at den er uten parfyme. Ved å vaske huden tar du vekk skitt og møkk som har kommer på ansiktet ditt i løpet av dagen. 

2. Bruk minst mulig sminke. Sminke dekker porene i huden din, som gjør at huden ikke får puste og kvitte seg med urenheter. Det igjen gir lettere små betennelser i hårsekkene og porene. Dette gjør at talgproduksjonen øker, for å hjelpe huden å kvitte seg med urenhetene på huden, og talgen er det som danner små betennelser i huden som er kviser. 

3. Sørg for å få frisk luft hver dag. Det er godt for huden å få frisk luft. Innendørs er det endel fett, og urenheter som fort legger seg i huden og skaper ubalanse. Frisk luft hjelper dessuten på humøret og hormonbalansen. 

4. Lev et regelmessig liv og spis sunt. Maten i seg selv påvirker ikke direkte, men om du spiser ganske sunt, regelmessig, variert og nok, får nok søvn og er i fysisk aktivitet regelmessig er det lettere for kroppen din å forutsi hvordan den trenger å beskytte seg mot ytre farer, og hormonbalansen blir også bedre. 

5. Også kommer du til å få kviser. IKKE klem på dem!!! Hvis du klemmer, og særlig med litt urene hender, lager du små sår i huden som det kommer enda mer skitt og urenheter i, som igjen gjør at kroppen skal beskytte seg med hormoner, talg og betennelser. I tillegg blir det oftere arr... 

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier