Jeg vil bli kvitt kvisene mine, har dere noen tips?

Hei

Dette hørtes ikke noe greit ut for deg, så bra at du skriver til oss for råd.

Jeg kan forstå at det er frustrerende for deg at du har slitt med akne/kviser i flere år, i hvert fall siden det påvirker hverdagen din ved at du ikke vil være med på aktiviteter.

Problemer med kviser kan være slitsomt når de står på, men kanskje en trøst er at det er noe som går over, eller blir bedre hos de fleste.

Hvis du har lett for å få kviser, så er det lite du kan gjøre for å ikke få kviser i det hele tatt. Men du kan hjelpe kroppen litt med å unngå at de blir store, røde, vonde og varer lenge:

1. Sørg for å vaske huden din med rent vann hver dag. Du trenger ikke kjøpe dyre kremer og rensevæsker, det holder at du vasker med rent vann. Dersom du har lett for å få tørr hud i ansiktet kan det være godt å smøre huden på kvelden med en krem, men da er det viktig at den ikke er for fet, og at den er uten parfyme. Ved å vaske huden tar du vekk skitt og møkk som har kommer på ansiktet ditt i løpet av dagen.

2. Bruk minst mulig sminke. Sminke dekker porene i huden din, som gjør at huden ikke får puste og kvitte seg med urenheter. Det igjen gir lettere små betennelser i hårsekkene og porene. Dette gjør at talgproduksjonen øker, for å hjelpe huden å kvitte seg med urenhetene på huden, og talgen er det som danner små betennelser i huden som er kviser.

3. Sørg for å få frisk luft hver dag. Det er godt for huden å få frisk luft. Innendørs er det en del fett, og urenheter som fort legger seg i huden og skaper ubalanse. Frisk luft hjelper dessuten på humøret og hormonbalansen.

4. Lev et regelmessig liv og spis sunt. Maten i seg selv påvirker ikke direkte, men om du spiser ganske sunt, regelmessig, variert og nok, får nok søvn og er i fysisk aktivitet regelmessig er det lettere for kroppen din å forutsi hvordan den trenger å beskytte seg mot ytre farer, og hormonbalansen blir også bedre.

5. Det er viktig å ikke klemme på dem!!! Hvis du klemmer, og særlig med litt urene hender, lager du små sår i huden som det kommer enda mer skitt og urenheter i, som igjen gjør at kroppen skal beskytte seg med hormoner, talg og betennelser. I tillegg blir det oftere arr...

Det finnes dessverre ingen mirakelkurer eller snarveier for å bli kvitt kviser. Det er bra at du har en hudpleierutine morgen og kveld, men det gjør dessverre ikke noe med selve talgproduksjonen.

Om du har prøvd renseprodukter en periode og det ikke hjelper, så syns jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, som da kan vurdere om det er behov for andre kremer, eller en annen hudpleierutine.

Kanskje du kan ta med deg en av foreldrene dine til fastlegen din eller gå til lege på helsestasjon for ungdom og dele hvordan dette påvirker deg, og at du ønsker en vurdering for behandling for akne/kviser. Prøv å del hvordan dette påvirker deg, slik at legen kan gjøre en god vurdering på hvordan han/hun kan hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler jeg syns du bør ta en kikk på.

Håper svaret var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.