Jeg er så lei av huden min. Hva kan jeg gjøre?

Hei og takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Skjønner at det er kjedelig å oppleve at du får så lett kviser.

Kviser skyldes hormoner i kroppen og i puberteten har man ekstra mye hormoner i kroppen som gir kviser. Det er lett å sammenlikne seg med venninnen din som ikke har kviser. Det er ulikt hvordan dette slår ut i huden og noen får mye mer kviser enn andre.

Du ber om råd:

• Det er flott du renser huden din hver dag, morgen og kveld. Kan være du skal høre med en hudpleier, eller andre som kan mye om hud om renseprodukene du bruker er riktige for din hud. Selvom en føler at en har fet hud er det også viktig å huske på at huden trenger fuktighet.
• Sørge for at du drikker mye vann hver eneste dag. Det virker rensende på huden din.
• Sørg for å få frisk luft hver dag. Det er godt for huden å få frisk luft. Innendørs er det en del fett, og urenheter som fort legger seg i huden og skaper ubalanse. Frisk luft hjelper dessuten på humøret og hormonbalansen.
• Lev et regelmessig liv og spis sunt. Maten i seg selv påvirker ikke direkte, men om du spiser ganske sunt, regelmessig, variert og nok, får nok søvn og er i fysisk aktivitet regelmessig er det lettere for kroppen din å forutsi hvordan den trenger å beskytte seg mot ytre farer, og hormonbalansen blir også bedre.
• Det er viktig å ikke klemme på dem!!! Hvis du klemmer, og særlig med litt urene hender, lager du små sår i huden som det kommer enda mer skitt og urenheter i, som igjen gjør at kroppen skal beskytte seg med hormoner, talg og betennelser. I tillegg blir det oftere arr.

Det finnes dessverre ingen mirakelkurer eller snarveier for å bli kvitt kviser. Det er bra at du har en hudpleierutine morgen og kveld, men det gjør dessverre ikke noe med selve talgproduksjonen.

Om du har prøvd renseprodukter en periode og det ikke hjelper, så syns jeg du skal snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom, som da kan vurdere om det er behov for andre kremer, eller en annen hudpleierutine.

Kanskje du kan ta med deg en av foreldrene dine til fastlegen din eller gå til lege på helsestasjon for ungdom om du synes det er litt ugreit å gå alene og si at du ønsker en vurdering for behandling for akne/kviser. Prøv å del hvordan dette påvirker deg, slik at legen kan gjøre en god vurdering på hvordan han/hun kan hjelpe deg.

Og den "store" nesa du ser i speilet? Den ser ikke sånn ut for andre. Jeg vet det høres ut som noe voksne sier, men det er sant. Mange av oss stirrer oss blinde på detaljer som andre ikke legger merke til. Kanskje venninna di tenker: “Wow, hun har så fine øyne eller hår eller stil.” Det går begge veier.

Jeg har lagt ved noen artikler jeg syns du bør ta en kikk på.

Håper svaret var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier