Jeg har kviser, er det grunnet dårlig kosthold og hygiene?

Hei

Takk for at du skriver til oss, det er mange som lurer på det samme som deg.

Det som hovedsakelig gjør at du får kviser i den alderen du er i nå, er hormoner. Det er massevis av hormoner i kroppen din, som påvirker kroppen, humøret og hjernen. Hvis du har lett for å få kviser, så er det lite du kan gjøre for å ikke få kviser i det hele tatt. Men du kan hjelpe kroppen litt med å unngå at de blir store, røde, vonde og varer lenge:

1. Sørg for å vaske huden din med rent vann hver dag. Du trenger ikke kjøpe dyre kremer og rensevæsker, det holder at du vasker med rent vann. Dersom du har lett for å få tørr hud i ansiktet kan det være godt å smøre huden på kvelden med en krem, men da er det viktig at den ikke er for fet, og at den er uten parfyme. Ved å vaske huden tar du vekk skitt og møkk som har kommer på ansiktet ditt i løpet av dagen.

2. Sørg for å få frisk luft hver dag. Det er godt for huden å få frisk luft. Innendørs er det en del fett, og urenheter som fort legger seg i huden og skaper ubalanse. Frisk luft hjelper dessuten på humøret og hormonbalansen.

3. Lev et regelmessig liv og spis sunt. Maten i seg selv påvirker ikke direkte, men om du spiser ganske sunt, regelmessig, variert og nok, får nok søvn og er i fysisk aktivitet regelmessig er det lettere for kroppen din å forutsi hvordan den trenger å beskytte seg mot ytre farer, og hormonbalansen blir også bedre.

4. Også kommer du til å få kviser. IKKE klem på dem!!! Hvis du klemmer, og særlig med litt urene hender, lager du små sår i huden som det kommer enda mer skitt og urenheter i, som igjen gjør at kroppen skal beskytte seg med hormoner, talg og betennelser. I tillegg blir det oftere arr...

Jeg håper dette var litt oppklarende for deg, jeg har også lagt ved noen artikler du gjerne kan ta en kikk på :)

Jeg ønsker deg masse lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.