Har hatt lite energi og motivasjon i det siste

Hei

Så fint at du skriver til oss! Det er synd å høre at du har lav energi og motivasjon for tiden.

 Det er ikke rart at du opplever at tankene dine distraherer deg på skolen og at det blir vanskelig å følge med. Når vi tenker mye bruker vi alle energien vår på nettopp dette og det kan være vanskelig å fokusere på ting i hverdagen. 

Jeg tenker det er viktig at du forsøker å fokusere på å etablere en jevn og god døgnrytme, det vil si at du får tilstrekkelig med søvn, minimum 7-8 timer, samt at du forsøker å stå opp og legge deg til omtrent samme tid hver dag. Søvnen vi får før kl 24:00 er utrolig viktig for oss. 

Det er ikke uvanlig å oppleve at motivasjonen svinger en del i perioder. Forsøk å fokusere på noe du gleder deg til i fremtiden som kanskje kan være med på å holde motivasjonen din oppe. 

Jeg tenker det er viktig at du snakker med noen om hvordan du har det. Det å sette ord på vanskelige tanker og følelser hjelper oss å få det bedre. For eksempel kan du snakke med helsesykepleier på skolen din, helsestasjonen for ungdom der du bor, eller en annen voksen du stoler på. 

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no