Hvordan kan jeg få det bedre med meg selv og tørre å snakke med gutter?

Hei

Når jeg leser det du skriver så forstår jeg at dette er noe som påvirker deg. Det er ganske vanlig å ha dårlig selvtillit og ha litt negative tanker om seg selv i ungdomstiden. Denne tiden handler om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv. Det er mange som kan kjenne seg redd og usikker i perioder i ungdomstiden og det er veldig bra at du går til psykolog og får hjelp til å jobbe med dette.

Har du snakket med psykologen din om det du forteller her? Det vil jeg anbefale deg å gjøre. For jobber du med å endre hvordan du tenker om det selv, så kan dette hjelpe deg til å bli din egen beste venn, som igjen kan hjelpe deg til å føle deg tryggere i sosialt.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver her. Tanker og følelser henger sammen. Når du tenker negativt om deg selv, vil du føle deg dårlig. Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for?

En ting som er veldig viktig, er å gi deg selv positive tilbakemeldinger. Start med å se deg i speilet og si til deg selv at "jeg er en fin person og jeg liker meg selv". Tenk over dine positive sider. Det kan ta litt tid å tenke positivt om seg selv når du ikke er vant til å tenke slik. Gi deg selv ros når du vet at du har gjort noe som du tenker er bra. Da kommer du i en positiv sirkel. Øv også på å ta imot ros og komplimenter fra andre.

De tankene som kan ødelegge for en selv, handler ofte om at en ikke får til noe, en sammenligner seg med andre, eller synes en ikke er fin eller bra nok. Slike tanker er med på å trykke en ned, derfor er nøkkelen å bli bevisst hvilke tanker du har som trykker deg ned og hvilke temaer som går igjen? Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter!

Det å behandle seg selv godt og være sin egen bestevenn kan også hjelpe på å få bedre selvtillit. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din og gir rom for triste tanker og følelser.

Prøv å bli kjent med gutter i klassen eller nærmiljøet ditt, slik at de blir kjent med deg og den du er. For hvis du ikke har pratet med så mange gutter tidligere, så er det kanskje heller ikke så mange som har blitt godt kjent med deg?

Er det noen gutter som virker interessert, tar kontakt og gir det komplimenter. Så ta de imot og prøv å stol på at de liker deg for den du er! Når det gjelder å prate med en gutt du liker så er det vanlig å være nervøs og usikker, men prøv å ikke la det stoppe deg fra å snakke med vedkommende. Jeg tenker at du må få noen positive erfaringer med å snakke med gutter du ikke kjenner. Etter hvert som du har gjort det noen ganger så vil du nok synes det blir litt lettere for hver gang.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en god måte å tenke om hvordan du ser ut og hva du kan, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like og så like ut eller oppførte oss helt likt.

Vær din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok! Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med psykologen din om de tankene og følelsene som gjør deg usikker. Det tror jeg kan være til stor hjelp for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg under, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier