Jeg sliter med lav selvtillit, er det noe som kan hjelpe?

Hei

Selvtillit og selvfølelse er to begreper som en bruker litt om hverandre, men som betyr litt forskjellige ting. Les mer om det i artikkelen jeg henviser til og kjenn etter hva du synes er riktig for deg. Her kan du også få gode råd om hva du kan gjøre. 

Mange unge i din alder synes det er vanskelig å holde oppe selvtilliten, spesielt i sosiale situasjoner. En får tanker som gjør at en blir usikker og redd.

Samtidig er dette noe de fleste opplever i perioder av livet. Det er normalt og det vil bli bedre om en er litt tålmodig og omsorgsfull med seg selv. 

De tankene som kan ødelegge for en selv, handler ofte om at en ikke får til noe, en sammenligner seg med andre, eller synes en ikke er fin eller flink nok. Slike tanker er med på å trykke en ned, derfor er nøkkelen å bli bevisst hvilke tanker du har som trykker deg ned og hvilke temaer som går igjen. Slik at en kan øve seg på å bruke mindre tid på slike unyttige og urettferdige tanker. 

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv som den du er med dine kvaliteter. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din og gir rom for triste tanker og følelser.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en god måte å tenke om hvordan du ser ut og hva du kan og hvem du er, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik gutt, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om hva andre mener om deg lite tid og oppmerksomhet. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med de du liker å være sammen med. Og utfordre deg selv ved å lære deg noe nytt. Når en opplever mestringsfølelse styrker en selvfølelsen.

Vær din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg usikker.

Les de artiklene jeg legger ved og ta en prat med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Her kan du få gode råd om hva du kan si til deg selv når de urettferdige og vonde tanker som gjør deg usikker dukker opp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no