Har tanker om døden, både å drepe seg selv og sin mor.

Hei

Jeg er enig med deg i at du nok som de aller fleste andre har empati. Det jeg leser her at du sliter med er tanker døden. Du har tanker om å drepe andre og du har tanker om å drepe deg selv. 

Heldigvis er det kun tanker du sliter med, for tanker kan man få hjelp til å gjøre noe med! Det kan du også! Det jeg råder deg til å gjøre er å snakke med noen om dine tanker om døden. 

Jeg tenker at det kan være slik at fordi disse tankene er uønsket for deg (hvis ikke vil du ikke skrevet inn hit til oss) så har de også en tendens til å komme hyppigere og oftere tilbake. Hjernen er spesialisert på å sile ut informasjon som virker viktig og informasjon som indikerer fare. Så kort sagt så opplever mange at de tankene vi IKKE har lyst til å ha, dessverre har en tendens til å komme sterkere tilbake. En metafor for dette kan være å se for seg et nysgjerrig og slitsomt yngre lillesøster som står å banker på døren din for å få din oppmerksomhet, og dersom du bare later som vedkommende ikke er der og ikke slipper henne inn så vil hun etter hvert banke hardere og hardere for å få din oppmerksomhet. Litt slik er det med tanker også: dersom du prøver å presse dem vekk kan de ofte komme sterkere tilbake.

Når det er sagt så er det viktig å skille tanker fra handlinger. Det er ikke ulovlig å tenke på noe som helst. Det som imidlertid er ulovlig er å skade andre via handlinger.

Så en mulig vinkling på dette kan være å isteden for å jobbe veldig aktivt med å få vekk tankene så kan du forsøke å se deg selv "utenfra" og si til deg selv at "nå hadde jeg en skremmende tanke". Ved å ikke presse vekk tanken, men bare legge merke til at den er der kan noen tanker gradvis gå over av seg selv.

Når man har tanker om å drepe seg selv eller andre så bør man snakke med noen om disse tankene. Det håper jeg at du kan gjøre. Snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg slik at du får bort tankene om døden og får det mye bedre med deg selv. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg om hvordan du kan håndtere vanskelige tanker og følelser. Jeg håper at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser for jeg vet at du kan få hjelp slik at du slipper å ha et slikt tankefokus. 

Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no