Jeg savner kjæresten min veldig når vi ikke er sammen..

Hei

Savn kan være følelser, tanker og fysiske reaksjoner. Informasjonen som hjernen har lagret, altså minnene våre, er knyttet til de fem sansene syn, lukt, hørsel, smak og berøring.

Jo flere sanser vi knytter til et minne, jo sterkere opplever vi minnet.

Savn kan komme snikende, det kan bygge seg opp sakte eller plutselig komme over oss. Savn kan være vondt, altoppslukende og lammende. Det kan få oss til å fryse til is, eller føle at vi koker over.

Savnet kommer sjelden alene. Det kan ofte ha med seg både sorg, bitterhet, angst, uro og tankekjør. Men savn kan også ha med seg fine ting, som følelser og tanker som kjærlighet, omtanke, glede og takknemlighet.

Og det er vel det du kjenner på, savnet av det fine og det å være sammen.

Vi kan føle savn i både kropp og sinn. Eksempler på fysiske symptomer kan være hjertebank, økt puls, pusting, svetting, varmebølger eller frysninger som går igjennom kroppen. Hvis du savner noen veldig mye, kan det også gi ubehagelige symptomer som hodepine, kvalme, svimmelhet, utmattelse og rastløshet.

Savn kan gå over til sorg, og savn over lengre tid kan føre til depresjon og at ting blir vanskelig i andre deler av livet også.

Savn kan være både vondt og fint. Men hvis savnet tar overhånd, er det godt å vite at det er mye du kan gjøre for å få det bedre.

Vi har samlet noen konkrete råd for hva du kan gjøre. Hvilken metode tror du kan fungere for deg? Under her kan du lese om dette og se om du finner noe som kan hjelpe deg:

Vennlig hilsen helsesykepleier