Jente 15 år! Bæsjen min er noen ganger løs og noen ganger hard.

Hei!

Det er vanskelig for oss i ung.no å gi deg et klart svar på hvorfor bæsjen din har vært slik siste tiden.

Det kan være flere årsaker til plagene dine.

Det er likevel viktig å kjenne til hva som kan påvirke hvordan bæsjen/ avføringen er, og hva du kan gjøre for å påvirke den.

• Magen og tarmsystemet vårt påvirkes av flere ting. Det har betydning hva slags mat vi spiser og hvor ofte vi spiser og drikker.
• Stress, søvnvaner og fysisk aktivitet påvirker også hvordan magen og avføringen blir.
• Sykdom kan noen ganger være årsaken til at bæsjen blir løs og hard.

Her er noen råd du kan prøve å følge og se om det blir bedre:

- Spis regelmessig 4-5 måltider pr dag. 

- Spis grovt brød (veldig viktig når avføringen er hard) 

- Variert pålegg

- Drikk gjerne kefirmelk

- Drikk nok vann

- Spis grønnsaker og frukt (banan kan gjøre at bæsjen blir hard)

- Vær fysisk aktiv ved å trene litt eller gå tur i skog og mark og sørg for at  du får nok søvn. 

- Gjør ting du liker sammen med venner og familie i hverdagen, og som gjør at du koser deg og ikke stresser.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du opplever det slik at de kan hjelpe deg å følge med og kan kjøpe matvarer som du bør spise.

Om det ikke blir bedre, kan det være lurt å få en legesjekk.

Du kan også snakke litt med helsesykepleier på skolen.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no