Har vanskeligheter med avføring, hva gjør jeg?

Gutt, 20

Hei, siste tiden har jeg hatt litt mye gass og har hatt vanskelig å få ut avføring. Ofte fordi jeg føler det er lenge siden jeg har bæsjet, prøver da selv om jeg ikke må. Klarer da vist jeg presser skikkelig hardt og få ut litt. Er vant til og bæsje 1-2 ganger dagen, men nå har det vært ofte mer annen hver dag, der jeg faktisk føler jeg må på do. Da jeg faktisk må på do, er avføringen relativt normalen min. Føler det er en forstoppelse, men klarer ikke kjenne om det er det eller hva som gjør det.

Svar

Hei!

Fint at du skriver til oss med ditt spørsmål.

Jeg kan forstå at det er ubehagelig å slite med avføring og hard mage.

Har du endret noe på dine daglige rutiner? Spiser du mindre kornprodukter, frukt eller grønnsaker som er fiber og gjør at avføringen din mer bløt? Ofte kan det også være at du drikker for lite væske i løpet av en dag, eller er du i mindre fysisk aktivitet enn før?

Forsøk å ikke stress i forbindelse med toalettbesøk. Ta deg tid til å sitte i fred og ro, og ikke stresse for å gjøre deg ferdig.

Hvis dette fortsetter bør du ta deg en tur til fastlegen for vurdering og råd videre. I mellomtiden bør du drikke mye vann, spise fiberrik mat og holde deg i aktivitet.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 12.2.2025