Hatt hard avføring og forstoppelse siste tiden og er bekymret

Hei, og takk for at du tar kontakt med oss i ung.no. Gratulerer med å ha startet på nytt studie, det er en veldig spennende tid!

Det er helt vanlig å ha hard avføring til tider, så det synes jeg ikke du skal bekymre deg så mye over. Du kan lese mer om avføring og fordøyelse i artikkelen under!

Det er også mulig at magen reagerer når man er stresset, nervøs eller har mye å tenke på - slik det ofte er når man gjør store endringer i livet. Stress og nervøsitet kan nemlig påvirke fordøyelsessystemet ditt. I så fall kan det godt hende at magen kommer i gang når du kommer i gang med studiet!

Andre vanlige årsaker til hard avføring er et kosthold som inneholder lite fiber, hvis du drikker dårlig, eller er lite i bevegelse. Men det høres jo ut som du spiser bra, så det er godt å høre!

Det er allikevel viktig å drikke mye vann, få i seg mat med mye fiber (grønnsaker, frukt og grove kornprodukter) og være i bevegelse. Svisker er et gammelt kjerringråd som faktisk fungerer og kan få fart på avføringen.

Hvis plagene ikke gir seg, kan det være smart å ta en tur til fastlegen for å få en undersøkelse.

Jeg håper dette var til hjelp! Lykke til med ny studiehverdag - dette blir bra!

Med vennlig hilsen,

Legen, ung.no