Jeg har sosial angst, usikker på om jeg vil konfirmere meg!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Konfirmasjonsleir er obligatorisk, men det er mulig å finne løsninger hvis du ikke får det til på grunn av angsten. Snakk gjerne med den som har ansvaret på konfirmasjonsundervisningen. Kanskje du kan gjøre noe annet som erstatning for å være med på leiren? Jeg tror du kan bli konfirmert selv om du ikke blir med på leiren og sikker på at dere kan finne en løsning slik at du kan bli konfirmert.

På den andre siden kan det være at du vokser og opplever mestring om du blir med på leiren og klarer det. Det er slik at unngåelse er det som opprettholder angst, og derfor er det ikke lurt av deg å unngå det du frykter ved å ikke dra på leiren. Ved å utsette seg for det du frykter så kan du får erfaring på at det du frykter ikke skjer og da vil du også få mindre angst og på sikt få det bedre med deg selv.

Angst handler om en frykt som kommer innenfra. Du må derfor jobbe med å gjøre det utrygge litt tryggere for deg selv. Hvis du fortsetter å unngå det du er redd for, bekrefter du bare for deg selv at det er farlig og utrygt - dermed fortsetter og forsterkes angsten.

Du må rett og slett øve deg på å gjøre det du har angst for, dempe angsten i situasjonen ved å ha en indre samtale med deg selv som roer deg ned og fortelle deg selv at det ikke er farlig å dra på konfirmasjonsleiren.

Mange ganger kan det være vanskelig å få til endring uten hjelp og støtte, så mitt råd til deg er at du snakker med en voksen som du stoler på om hvordan du har det. Da er det lettere å få det bedre. Snakk med dine foreldre og helsesykepleier på skolen der du går. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier