Hva er grunnen til at jeg utsetter å svare på meldinger?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Så fint at du ønsker å finne mer ut av hvorfor du utsetter å svare eller åpne ulike meldinger du får. Det er allerede en start på å forstå seg selv og sine handlinger bedre.

Jeg kan dessverre ikke gi deg et enkelt svar på hvorfor du gjør dette. Det kan være mange ulike årsaker og grunner til at du gjør det du gjør.

Her kommer noen mulige forklaringer som er på et generelt grunnlag. Kanskje kan du kjenne deg igjen i noe av det.

Prokrastinering: Akkurat som med andre oppgaver, kan man utsette å svare på meldinger. Dette kan skyldes at man ikke føler seg klar til å svare, eller at man har en underliggende følelse av stress eller at det er for mye.

Sosial angst: For noen mennesker kan det å svare på meldinger være stressende, spesielt hvis man er usikker på hva man skal si eller er bekymret for hvordan den andre personen vil reagere.

Beslutningsvegring: Noen ganger kan det være vanskelig å bestemme seg for hva man skal si, og dermed utsetter man å svare. Dette kan være en form for beslutningsvegring.

Perfeksjonisme: Man kan føle at man må svare på en perfekt måte, og denne frykten for å ikke gjøre det "perfekt" kan føre til at man unngår å svare helt.

Motstridende følelser: Man kan ha blandede følelser om personen som har sendt meldingen. Man liker kanskje å snakke med de, men det kan også være noe som holder en tilbake, som tidligere vanskelige hendelser eller følelser som man selv ikke er helt klar over.

Vanemønstre: Over tid kan det å ignorere meldinger bli en vane. Selv om det ikke er en bevisst handling, kan det bli en vane.

Hvis dette er noe som plager deg, kan det være nyttig å tenke over dine egne følelser og tanker rundt dette.

Kanskje kan du sette av tid til å svare på meldinger når du føler deg mest avslappet, eller prøve å finne ut av hva som hindrer deg fra å svare med en gang.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no