Jeg spiser når jeg er lei meg, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker og følelser , og det er alltid lurt å dele dette med andre for å ikke bære alt helt alene.

Ungdomstiden kan være utfordrende og vanskelig for mange, men også fin og spennende. Hvis du har opplevd mye vanskelig og vondt kan det ekstra slitsomt og da er det ikke uvanlig at en finner måter som gjør at en føler seg litt bedre, som du gjør med å spise litt ekstra. Det som er fint er at du vet om det og kan endre dette.

At du spiser litt ekstra for å dempe din smerte er ikke uvanlig, men det du har behov for er at du kan snakke med noen om dine følelser og opplevelser.

Når du kjenner deg lei og trist, kan du kanskje forsøke å skrive ned dine tanker og følelser? Eller du kan spille musikk du liker, sette på en serie, ringe en venn eller aller helst snakke med en voksen. Ved å avlede dine tanker der og da, kan det gjøre at du ikke putter noe i munnen og lysten går over.

Hvis du ikke har faste samtaler med en voksen, synes jeg du skal be om det. Du har sannsynligvis opplevd vonde ting, der det er viktig at du får satt ord på disse opplevelsene for å komme videre.

Du kan be dine fosterforeldre om hjelp til å kontakte en psykolog, eller din fastlege kan henvise deg videre. Hvis dette blir vanskelig for deg kan du be helsesykepleier om hjelp når du starter på skolen igjen. Hun er en fagperson og kan ha samtaler med deg eller hjelpe deg slik at du kan snakke med andre.

Ofte kan det være vanskelig å snakke direkte med en voksen og be om hjelp, da kan du kanskje ta bilde av ditt spørsmål til oss å vise en fagperson. Husk at det finnes hjelp slik at din hverdag blir bedre, men det er ikke lett å vite det hvis du ikke snakker eller ber om hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no