Tenker stygge ting om meg selv, hva bør jeg gjøre ?

Hei og takk for at du er åpen til oss om de vanskelige tankene dine.

Det er veldig vondt å tenke stygge tanker om seg selv. Ikke minst hvis man ikke kan snakke med noen om det. Ja, det kan være veldig vanskelig å snakke om det. Men kanskje lettere å skrive det ned aller først ?

Bruk litt tid på å skrive ned noen av tankene du har i en bok, som du kan lese i etterpå. Skriv også inn positive ting i livet ditt, og noen fine ting om deg selv. Prøv å komme på mint to fine ting. Det å tenke litt bedre om seg selv er noe man må øve på over litt lengre tid. Da er det lurt å ha noen på laget som du kan dele det med.

Det kan være en voksen du stoler på, eller helsesykepleier på skolen. Du kan be om å snakke med helsesykepleier direkte eller via lærer eller foreldre. Det beste er å begynne slik du gjorde her, med å si at du tenker mye stygt om deg selv. Så kan du fortelle at du har skrevet ned noen tanker, og kanskje dele det du skriver etterhvert. Da vil du kunne få litt hjelp til å takle alle tankene som kommer.

De aller fleste får det bedre bare ved å snakke om eller dele de vanskelige tankene. Hvis du går med alt inni deg, vokser det og blir enda større. Det tar mye plass og energi, og da blir det mindre tid til å gjøre det du liker å gjøre. Prøv å ta en liten "vår-rengjøring" i hodet ditt, ved å dele dette med noen. Så vil kanskje både våren og sommeren bli noe du kan glede deg over og oppleve på en fin måte.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.