Hvor mange kilo er det mulig å gå ned på en måned?

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Hvor mye det er mulig å gå ned i vekt på en måned kommer veldig an på utgangspunktet. Det er derfor vanskelig på svare på dette.

Litt avhengig av hvor mye man veier i utgangspunktet, og hvor overvektig man er, så er det realistisk å gå ned en kilo i uka. Det vil si at halvparten, 4-5 kg på en måned, er realistisk.

For å oppnå en varig vektnedgang er det viktig å bruke tid på å legge om kosthold og livsstil. Om man sulter seg for å gå ned i vekt, vil kroppen snart finne tilbake til den vekten den hadde når du begynner å spise igjen.

Generelt er det ikke bra for helsa å gå mye ned i vekt på kort tid. I fettvevet lagres det en del stoffer som ikke er bra for oss i store mengder, slik som tungmetaller og miljøgifter. Når man går ned i vekt så frigjøres disse til blodbanen, og kan i verste fall gi en forgiftning av hjernen eller levra. Dessuten vil det heller ikke være bra for blodårene at det frigjøres store mengder fett på en gang. En langsom vektnedgang er kanskje mer umotiverende, men absolutt det beste, og for å beholde vekten nede over tid.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier