Finnes det noen måter å bli høyere på?

Hei

Det er trist å høre at du blir mobbet på grunn av høyden din. Det er viktig å huske at vi alle vokser og utvikler oss i vårt eget tempo, og høyden din nå betyr ikke nødvendigvis at du vil forbli lavere enn gjennomsnittet for alltid.

Det er ikke en høyde som er riktig for din alder, fordi høyden bestemmes av genene dine. Det betyr at hvis foreldrene dine ikke er særlig høye, kan ikke du forvente å bli høyere enn dem. Samtidig er det riktig som du sier at høyden din kan være litt lav ut ifra alderen din. 

For å finne ut hvordan du utvikler deg akkurat i forhold til deg selv kan du oppsøke helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har vekstkurver fra du var liten, og din lengde har blitt målt under hele oppveksten. Da kan du se på tidligere målinger om du for å følge din egen høydekurve skulle ha vært høyere nå eller ikke.

Det går også an å regne ut slutthøyden din som gir et ca svar.

• Du kan gange høyden din ved 2 års alder med 2. Da får du en ca slutthøyde.
• Du kan også ta din mors høyde + fars høyde, dele dette på to, og legge til 10-14 cm på gutter, og trekke fra 7 cm på jenter.

Det finnes altså ingen magiske tabletter, drikker eller spesifikke matvarer som kan gjøre deg høyere over natten. Høyden din er som sagt hovedsakelig bestemt av dine gener. Det beste du kan gjøre er å sørge for ett godt kosthold, nok søvn og nok fysisk aktivitet.

Det er også viktig å snakke med noen om mobbingen du opplever. Mobbing er aldri greit, og du har rett til å føle deg trygg på skolen. Snakk med en læreren din om dette eller med helsesykepleier på skolen. De kan hjelpe deg med å finne løsninger og støtte deg.

Husk at alle utvikler seg i sitt eget tempo, og det er mange som opplever en vekstspurt senere i tenårene. Fokuser på å ta vare på deg selv og å være den beste versjonen av deg selv, uansett høyde. Du har mange kvaliteter som gjør deg unik og verdifull, og høyden din definerer ikke hvem du er.

Med ønske om alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier