Går på toppidrettsgym, strever med negative tanker om mat, tretthetsbrudd..

Hei,

Jeg er så glad for at du skriver til oss om dette! Du har sikkert fått med deg alle toppidrettsutøverne som har stått frem og fortalt om at de har hatt et vanskelig forhold til mat. Du er ikke alene om dette!

Jeg må først svare deg på det du skriver om at du kjenner noen med spiseforstyrrelser. Du skriver at for den personen så handler det mer om å takle vanskelige følelser. Det kjenner du deg ikke igjen i, derfor tenker du at det ikke kan være begynnende spiseforstyrrelser.

Det ble gjort et forskingsprosjekt på dette for 80 år siden som heter Minnesota eksperimentet. Der ble friske unge menn sultet. Det de fant var at det å spise for lite kan i seg selv gi spiseforstyrrelser. Du trenger ikke ha emosjonelle problemer fra før. For lite mat gir i seg selv forstyrrede tanker rundt mat, kropp og vekt. Mange fikk psykiske problemer. Derfor er den viktigste behandlingen av spiseforstyrrelser å få noen tilbake til normalvekt.

Så jo, du kan faktisk få spiseforstyrrelser av å spise for lite og trene for mye! Du er ikke alene om å streve med dette i det miljøet du er. Det er bare ikke så mange som tør å snakke om det.

Det er kjempe viktig at du forteller noen om dette slik at du kan få hjelp. Du har mange tanker og handlinger som sier meg at du er på vei inn i noe som virkelig ikke er bra for deg.

Det som er fint er at hvis du får tidlig hjelp så er det MYE lettere å snu enn hvis du lar det "sette seg". Fortell det til fysioterapeuten din. Spør læreren din om de har noe opplegg til de som begynner å slite med tanker rundt mat. Snakk med helsesykepleier på skolen. Snakk med foreldrene dine hvis det kjennes bra.

Du er IKKE alene om dette, det er veldig vanlig og du bør få hjelp tidlig!

Når du vet at lite mat i seg selv gir problemer, så er det der du må jobbe. Spise nok i løpet av en dag. Hvis du ikke vet hva ditt kaloribehov er så snakk med de rundt deg. Spør hva du bør spise for å spise nok. Hvis du klarer å spise den mengden over en periode så vil det også være lettere i hodet. Ikke gi etter for den stemmen som sier at du ikke bør spise. Da ender du opp med flere tretthetsbrudd..

Dette kan du snu, men ikke prøv å gjøre det alene!!

Jeg heier på deg!!

Vennlig hilsen helsesykepleier